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A minha maior dificuldade é comer fora de casa. Enquanto eu estava de férias e cozinhava era uma beleza! Agora voltei a trabalhar e está punk, viu...

Frutas e legumes crus não acalmam minha fome!

E desisti das barras de cereal depois de saber quanto açúcar tem nelas...
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cookies, sanduíches naturais, bolos...O ideal é combinar carboidratos com proteínas, assim você se sente saciada por mais tempo.
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Poxa, Vivi, meu problema é justamente não ter tempo de cozinhar, e encontrar destas coisas para comprar é uma Odisséia...
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Já tentou frutas secas? Vc tb encontra alguns biscoitos e cookies veganos no mercado, que é mais fácil pra levar, caso vc não tenha tempo para fazer. Eu costumo ter sempre comigo umas barras de cereais, castanhas, semente de girassol, frutas secas e biscoitos ou cookies. Aqui em SC eu consigo achar umas barras que não tem mto açúcar, mas caso onde vc mora não tenha, dá pra tentar fazer em casa, no final de semana, e aí você tem para consumir durante alguns dias. Além disso, dependendo de pra onde eu vou, levo sanduíche tb. E se tiver uma geladeira disponível, levo até "leite" de aveia :D
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Fiz o hamburguer, Roberto! Ótimo mesmo!
Quanto ao pão, obrigada pela dica, mas tenho estudado que a biodisponibilidade dos nutrientes está maior no pão fermentado naturalmente, estou juntando coragem para criar um levain...
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Eu gosto de lanchar pão francês! =)
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Branco? Purinho?
Gosto do branquinho (sempre tiro o miolo hehehe) e também do integral.
Quando só tem essa opção eu como puro mesmo, acompanhado de um café.
Mas quando tenho oportunidade coloco cebola, tomate e ketchup. Algum patê vai bem também! :)

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